7 Makanan untuk Mengatasi Insomnia (4)

4. Teh

Secangkir teh hangat sebelum tidur bisa menenangkan dan membuat anda rileks – tapi hanya berlaku untuk teh yang tidak mengandung kafein. Teh chamomile memenuhi syarat ini. Selain itu, chamomile secara tradisional digunakan untuk ramuan obat tidur.

Saran: Buat teh yang kental. Gunakan satu kantong teh chamomile, tapi gunakan air hanya setengahnya – minum air terlalu banyak sebelum tidur akan membuat anda terbangun di tengah malam untuk pergi ke kamar mandi.

Sumber lain: Teh mint

Coba ini: Tambahkan madu dan lemon jika suka.

Sumber : iVillage : 7 Foods That Help You Sleep – 4. Tea for Tonight

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s